こんにちは、くまくまです🐻

今回はいつもと違った視点でコラムを書かせて頂きます。

新しい環境でストレスを抱えることも多いかもしれません。

怒りや思い通りにならないことに対して、イライラすることがあると思います。

果たして怒りはどこからやってくるのでしょうか。

思い返して欲しいです。

自分が怒りを感じたときのことを…。

なんでそんなことするの？どうしてそんなことしたの？

なんでそんなことも出来ないの？

さて問題です。「共通点はなんでしょうか？」

それは自分が相手に期待をするからです。

自分の思い通りにならないと人はイライラします。

例えば

①車を運転していて急に前に入ってくるとします。

入ってこないだろうという期待。

②仕事を依頼したのに全然出来ていなかったり、間違えばかり。

間違えることもなく出来るだろうという期待。

③家事を全くしない旦那に対して、なんで手伝ってくれないんだろう。

それは手伝ってくれるだろうという期待。

人間は期待に応えないとイライラして。

人間は期待を超えると嬉しく感じます。

だからその期待のハードルを下げて下さい。

①についてはぶつけずに入ってきたから、良かった。

②間違えばかりだけどやろうとしてくれたことが、良かった。

③はどうしようもないので、怒ってもらっても結構です。邪魔しないでもらえて良かったくらいですかね。

期待のハードルにも限度がありますからね。

とりあえず期待してしまった自分が悪いかなって思うと少し心が軽くなります。

人間他人に対してよりも自分に対してやっぱり甘くなるんですよ。

だから自分が期待してしまったことが悪いって思うと案外怒りも静まるものです。

更に一つ応用編です。

①については譲ってあげた自分偉い。

②間違えばかりだったけど、怒らなかった自分偉い。

③代わりにやってる自分偉い。

自分を褒めて下さい。自己肯定感が高い人は幸福数値も高いと言われています。

自己肯定感を高めるには、自分にご褒美を与えることが大切です。

美容鍼で小顔にスッキリして自分の体にご褒美与えませんか？

是非当院へお問い合わせお待ちしております。