こんにちは、くまくまです🐻

寒さも少しずつ本格化し、紅葉🍁の季節になりました。

秋は、厳しい冬を迎えるために魚などの生物に取って栄養を蓄える時期になるそうです。

なので、秋の魚🐟は美味しいのです。

実はうなぎも土用の丑の日ではなく、秋が旬だそうです。

今が一番おいしい時期です。

私たちもしっかり食べて冬に向けて体を作りましょう。

しかし、それだけではダメなのです。🌅

まずは動きましょう。中々運動はしたくないという方。今一番旬な運動は、掃除です。

部屋の掃除が運動になると思います。

外に出て運動も良いかもしれませんが、家の窓🌅を全開にして掃除して見てください。

特に普段行わない場所をお勧めします。

水回りの掃除などは今の時期であれば、水もそんなに苦にならないので年末の大掃除前に水を使うような掃除をお勧め致します。

綺麗になった部屋でストレス解消です。

ちなみに寒さに強い体作りは

・しっかりとした食生活

・体を動かす

・ストレスを溜めない

・太陽光を浴びて、体のリズムを整える

重要な要素が、部屋掃除には含まれているのです。

普段やらない場所の掃除は、普段使わない筋肉を使います。

筋肉痛は体のコリに繋がります。寒さも体の筋肉を硬くします。

そんな体のコリを当院で解消しませんか？

是非、ご相談ください。

これから寒い時期を、掃除と鍼灸マッサージで迎えましょう。