こんにちは、くまくまです🐻。

10/29に金沢マラソンが開催されましたね。🏃‍♀️🏃
1万3290人が出場し完走率は96.3%だったようです。👏
出場された皆様、お疲れ様でした！

長い距離を走れるのすごいです〜🌸

私は運動の一環でウォーキングをしていますが、ランニングをしている方を沢山見かけます。
運動は、体にとても良いですが
運動をすることによって筋肉の疲労やストレスも体に与えます。
疲労や身体的ストレスの蓄積は体のコリに繋がります。

運動の後は、体のメンテナンスが必要です🌝
ストレッチやマッサージですね。
お風呂につかることも、大切です。

他にも、マッサージや鍼をすることで体のコリをほぐし、血行を良くすることで疲労の回復を助ける手助けができます。

ランニング、ウォーキング、日常生活でも体の疲れがたまるので体のメンテナンスをしてあげませんか？

私は、鍼とマッサージで元気に過ごしています😊

寒くなってきたので、体調に気をつけて生活していきましょう！